壓力產生的原因很復雜，壓力來自于機體內外環境提出的反應或適應要求。它可能是由各種物理、化學刺激引起的，也可能來自現實社會中經常發生的沖突、挫折、人際交往障礙，也可能是由不斷變化的政治、經濟、職業、婚姻、年齡等因素引起的。
壓力的特點是漸進性：產生壓力會有一定的過程。當遇到一些外界環境的刺激，如果不釋放和消除，壓力就會像雪球一樣越來越大，越來越重。
情緒化：壓力總是以明顯緊張的情緒體驗為特征。壓力的情緒表現很復雜，可以分為消極和積極。情緒壓力是積極的還是消極的，取決于個人的需求和理解。
動機：壓力對個體行為的調節作用是心理壓力的動機。壓力的動態性表現在兩個方面：適應性行為的正強化和負減少。
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