現代社會的人壓力特別大，就很容易患上抑郁癥，雖然抑郁癥并不算嚴重，但是它也會影響我們的生活質量，怕得抑郁癥是很多人關注的問題，那么來看一下，抑郁癥自測，超準。

  一，每天都不快樂

  每一個人的壓力都不一樣，因此抑郁的程度也不一樣，從輕微的悲傷到中期的悲觀到晚期的絕望。抑郁的人會覺得生活沒有意義，快樂不起來，甚至有一種過一輩子的感覺。

  二，心里特別悲痛

  憂郁的人內心無比痛苦、絕望，感到生無可戀，嚴重者甚至以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

  三，身心情況不好

  大多數病人出現食欲減退，體重下降的情況，他們對許多美味可口的菜肴都不感興趣，不思茶飯，也不思飲食無味。

  四，睡眠質量特別差

  許多抑郁的人都有睡眠障礙，不是每天早起幾個小時，就是醒來后不易入睡。

  五，對所以事情失去興趣

  失去興趣也是許多病人的癥狀之一，不管是生活還是工作，都不能提起興趣，即使是曾經有過興趣的事情，也常常閉門獨居，疏遠親友。對生活瑣事力不從心，如洗漱、穿衣服等，還經常用“精神崩潰”來形容自己。

  六，自身自評過低

  病人過度貶低自己，對自己的現在、過去和未來持批判、否定和否定的態度，甚至把自己說得一錢不值，還帶有強烈的自責、內疚、無用感。

  七，心情變化很大

  抑郁癥自測。抑郁癥的人情緒會隨日夜變化，一般都是在清晨陷入抑郁狀態，晚上自己一個人獨處時才會有所好轉。